Tabata einbauen
Hallo Herr Diehl. Ich bin fleißiger Tennisspieler gesetzten Alters. Darüber hinaus jogge ich sehr gern. Hier allerdings erschöpft sich das Laufen in einer gewissen Monotonie. Stures Geradeauslaufen. Haben Sie Tipps für mich, wie ich meine Joggingrunde attraktiver und abwechslungsreicher gestalten kann? Ich bitte mein Alter von 59 Jahren zu beachten.
Mike Diehl: Hallo Dieter! Also, Deine 59 Jahre erwähnst Du gegenüber einem 55-Jährigem! Das ist doch kein gesetztes Alter! Denk immer dran: Das Alter ist nur eine Zahl! Joggen allein finde ich auch definitiv viel zu monoton. ich persönlich laufe auch sehr gern, baue aber immer Tabata-Übungen ein. Google das einfach mal! Du läufst bis zu einem bestimmten Workout-Point, wo Du ein Tabata machst, zum Beispiel Squats, Sprünge und Tips an der Bank oder auch Push-Ups. Such Dir vier verschiedene Übungen raus, die Dir liegen und Spaß machen und das ist dann für mich die perfekte Kombination! Ausdauer und Kraft gepaart lässt die Monotonie bei Deinen Joggingläufen sehr schnell verschwinden! Probier es aus!