Schlag­arm-Beschleu­ni­gung

Hal­lo Mike! Toll, dass ich Dich über die­ses Forum etwas fra­gen darf! Ich möch­te wis­sen, wel­che Kör­per­par­tien der Ten­nis­pro­fi im Fit­ness­be­reich ganz beson­ders trai­nie­ren soll­te und wie vie­le Tage vor einem wich­ti­gen Tur­nier man die Kon­di­ti­ons­ar­beit bes­ser ein­stel­len sollte?

Mike Diehl: Klar darfst Du mir jeder­zeit Fra­gen stel­len! Dafür mache ich das hier… Die Beschleu­ni­gung des Schlag­ar­mes kannst Du gut mit Medi­zin­bäl­len erhö­hen… Über­kopf­wür­fe, der soge­nann­te Smash, ein­ar­mi­ges Sto­ßen, explo­si­ve Push-ups sind nur weni­ge von zahl­rei­chen Übun­gen, die Du ein­bau­en soll­test… Soll­test Du Insta­gram haben, schau mal auf mei­ne Sei­te, da fin­dest Du zahl­rei­che funk­tio­na­le Übun­gen, die meist noch nicht in der Deut­schen Trai­nings­leh­re ange­kom­men sind… In die­sem Sin­ne, gib alles, denn: »Hard work beats Talent… Stay strong und bleib gesund!