Propriozeptives Training
Lieber Herr Banzer. Nach einem dreifachen Bänderriss und langer Reha bin ich leider nie wieder so richtig in die Spur gekommen. Noch immer spiele ich mit großer Angst, obwohl mir die Ärzte grünes Licht gegeben haben, wieder im Wettkampfsport aktiv zu werden. Was empfehlen Sie mir, um diese Angst zu überwinden? Sollte ich mir Bandagen zulegen? Sowas sieht man ja bei vielen Profis. Wie lange muss man denn Ihrer Meinung nach erfahrungsgemäß nach solch einer Verletzung pausieren?
Winfried Banzer: Liebe Jolanda! Deine Angst nach solch einer Verletzung ist völlig verständlich und kommt häufig vor. Das liegt unter anderem daran, dass jede Verletzung auch im Gehirn eine Veränderung nach sich zieht und diese Veränderung auch dazu führen kann, dass man Angst oder Vorsicht entwickelt. Ich empfehle ein spezielles so genanntes »propriozeptives Training«, um wieder mehr Sicherheit zu bekommen. Hierbei geht es darum, die »Tiefenwahrnehmung« mithilfe von Balance- und Konzentrationsübungen zu verbessern und motorisch optimal auf äußere Reize reagieren zu können. Eine gute Physiotherapie kann Dir ein solches Training anbieten. Viel Erfolg und Spaß beim Tennis!