Muskelkater
Hallo Herr Doktor. Ich möchte wissen, wie es sich mit Muskelkater verhält. Dieser kann ja sehr schmerzhaft sein, so dass natürliches Bewegen nicht immer möglich ist. Gilt starker Muskelkater schon als leichte Verletzung? Sollte man pausieren oder und wenn ja, wie lange? Oder sollte man einfach weiter Gas geben, trotz temporärer und lokaler Schmerzen?
Winfried Banzer: Muskelkater hat wohl jeder schon einmal erlebt, der beispielsweise nach längerer Pause wieder mit dem Sport begonnen hat, Tennis oder für ihn ungewohnte Bewegungen, plötzliches Abstoppen etc. durchgeführt hat. Da kann es in der Tat vorkommen, dass Muskelkater schmerzhaft ist. Manche bezeichnen Muskelkater auch als »Mikrotraumta« der kleinsten Muskelzellen. Auf keinen Fall sollte man versuchen, einen Muskelkater durch den nächsten zu »verjagen« Eher sind etwas Schonung, kalte und warme Bäder im Wechsel und eben Entlastung für einige Tage sinnvoll. Übrigens: Training kann auch ohne Muskelkater erfolgreich sein! Viel Spaß beim Training ohne Muskelkater!