»Core-Muskulatur«

Frage an Mike Diehl: Hallo Mike! Toll, dass ich Dich über dieses Forum etwas fragen darf! Ich möchte wissen, welche Körperpartien der Tennisprofi im Fitnessbereich ganz besonders trainieren sollte und wie viele Tage vor einem wichtigen Turnier man die Konditionsarbeit besser einstellen sollte? Danke für Deine Mühen!

Mike Diehl
© Hasenkopf

Mike Diehl: Tennis ist eine der komplexesten Sportarten überhaupt, da darfst Du keine Muskelgruppen vernachlässigen… Sehr wohl setze ich einen gewissen Schwerpunkt auf die »Core-Muskulatur« – also Bauch und unterer Rücken, in Verlängerung zu Brust und Schulter! Aus meiner Sicht spricht nix dagegen, bis einen Tag vor dem Match Konditionstraining zu betreiben… Als »Rekom-Training«, also Regenerations- und Kompensationstraining, ist eine Einheit kurz davor »Gold wert«. Ich hoffe, der Deutsche Tennis Bund nimmt sich unter anderem diesem Thema im Bereich der Trainerausbildung endlich an.

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