Fitness

»Agonist und Antagonist«

Fra­ge an Mike Diehl: Hal­lo Herr Diehl! Ich habe eine Fra­ge an Sie: ist es rich­tig, dass wenn man bei­spiels­wei­se Sit-ups macht und dadurch die Bauch­mus­ku­la­tur trai­niert, man zum Aus­gleich auch umge­hend eine Übung für den Rücken fol­gen las­sen soll­te?! Und wel­ches sind Ihre Lieb­lings­übun­gen für   » LESEN

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Die Mutter aller Übungen

Fra­ge an Mike Diehl: Hal­lo Mike! Ich mache so gut wie jeden Tag daheim Fit­ness­trai­ning und vari­ie­re bei den Push-ups sehr, was den Hand­ab­stand angeht. Ich wür­de ger­ne wis­sen, wo die Unter­schie­de in der Mus­kel­be­an­spru­chung lie­gen. Ich habe die Erfah­rung gemacht, dass es schwie­ri­ger wird, wenn   » LESEN

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Planking

Fra­ge an Mike Diehl: Hal­lo Mike! Ich möch­te mich gern ans »Plan­king« wagen, da ich davon schon sehr viel Posi­ti­ves gehört habe. Aller­dings möch­te ich dabei nichts falsch machen. Des­halb fol­gen­de Fra­gen: Wie lan­ge soll­te man Plan­ken? Wie vie­le Ein­hei­ten emp­fiehlst Du? Gibt es diver­se Varia­ti­ons­mög­lich­kei­ten?   » LESEN

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Antritt verbessern

Fra­ge an Mike Diehl: Lie­ber Herr Diehl, ich möch­te gern mei­nen Antritt ver­bes­sern. Wie kann ich auf den ers­ten zwei, drei Metern bes­ser aus den Start­lö­chern kom­men?! Ich wäre für rich­tig gute und pro­duk­ti­ve Übun­gen, die ich im Ide­al­fall allei­ne aus­üben kann, sehr dank­bar! Mike Diehl:   » LESEN

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Mit oder ohne?

Fra­ge an Mike Diehl: Sehr geehr­ter Herr Diehl! Ich dis­ku­tie­re mit mei­ner sehr moti­vier­ten Toch­ter dar­über, ob es bes­ser ist, mit Schu­hen Seil zu sprin­gen oder ohne. Sie bevor­zugt das Sprin­gen ohne Schu­he, sprich: Bar­fuß! Ich habe aber irgend­wo auf­ge­schnappt, dass es aus gesund­heit­li­chen Grün­den bes­ser   » LESEN

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Säulen des »Abnehmens«

Fra­ge an Mike Diehl: Hal­lo Mike Diehl! Ich bin 45 Jah­re alt und möch­te gern die vie­le freie Zeit, die mir aktu­ell durch das Virus zur Ver­fü­gung steht, nut­zen, um end­lich abzu­neh­men. 15 Kilos sol­len run­ter. Wie­viel und wie vie­le Wochen muss ich bei nor­ma­ler Ernäh­rung   » LESEN

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»Pre-Season«

Fra­ge an Mike Diehl: Hal­lo Mike. Ich möch­te ger­ne Pro­fi wer­den und schaue mir sehr viel bei mei­nen Vor­bil­dern (vor allem Djo­ko­vic und Khach­a­nov!)! Mei­ne Fra­ge: wie ver­brin­gen Spie­ler auf die­sem Niveau die so genann­te Pre-Sea­­son? Wie lan­ge dau­ert eine sol­che Pre-Sea­­son und was genau wird   » LESEN

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Schlagarm-Beschleunigung

Fra­ge an Mike Diehl: Hal­lo Mike! Toll, dass ich Dich über die­ses Forum etwas fra­gen darf! Ich möch­te wis­sen, wel­che Kör­per­par­tien der Ten­nis­pro­fi im Fit­ness­be­reich ganz beson­ders trai­nie­ren soll­te und wie vie­le Tage vor einem wich­ti­gen Tur­nier man die Kon­di­ti­ons­ar­beit bes­ser ein­stel­len soll­te? Mike Diehl: Klar   » LESEN