Bodyweight Exercise
Hallo Mike. Kannst Du für mich das Training mit dem eigenen Körpergewicht und das Training an Geräten im Fitnessstudio einmal vergleichen? Welche Art des Trainings bevorzugst Du und kann man eigentlich jedes dieser teuren Studio-Geräte auch in der Natur mit dem eigenen Körpergewicht simulieren? Wie macht es der Großteil der Profis?
Mike Diehl: Hallo Dan! Da hast Du ja mit mir genau den Richtigen getroffen, denn ich bin bekanntermaßen ein absoluter Freak, was das Training mit dem eigenen Körpergewicht angeht. Vielleicht noch ein paar Deuser- und Therabänder dazu — mehr braucht es eigentlich nicht. Du musst Dich halt entscheiden: Möchtest Du Bodybuilder werden oder möchtest Du einen funktionalen Körper haben?!
An dieser Stelle allerhöchste Achtung vor der Leistung der Bodybuilder, aber ein Bodybuilder ist sicherlich nicht prädestiniert für den Tennissport. Und die Natur hat uns das beste Fitnessstudio überhaupt mitgegeben, nämlich unseren eigenen Körper! Dazu noch ein wenig Unterstützung durch Deuser- und Theraband — dann hat man alles, was man braucht. Du kannst Dir also getrost die Kosten für das Fitness-Studio sparen, denn wenn Du mit Deinem eigenen Körpergewicht arbeitest, bist Du ein »funktional Trainierender« und darum geht’s doch! Der Fitnesssport hat sich in der letzten Zeit enorm gewandelt. »Fit, strong, lean« ist aktuell ein allgegenwärtiges Motto — gerade auch für Tennisspieler.