Fitness

Sprungkraft

Fra­ge an Mike Diehl: Ich habe eine Fra­ge zum The­ma Sprung­kraft! Wie bekom­me ich da am bes­ten eine Leis­tungs­stei­ge­rung hin? Wel­ches sind Dei­ne favo­ri­sier­ten Übun­gen? Ich bin 17 Jah­re alt, recht fit und extrem trai­nings­flei­ßig. Mein Coach hält mich für   » LESEN

Fitness

Krafttraining

Fra­ge an Mike Diehl: Hal­lo Mike. Mei­ne bei­den Spröss­lin­ge wol­len mit dem Kraft­trai­ning begin­nen. Sie sind 12 und 14 Jah­re alt. Man­che sagen, dass Kraft­trai­ning für Kin­der und Jugend­li­che nicht geeig­net, ja sogar schäd­lich sei. Kannst Du dies bestä­ti­gen? Oder   » LESEN

Fitness

»Agonist und Antagonist«

Fra­ge an Mike Diehl: Hal­lo Herr Diehl! Ich habe eine Fra­ge an Sie: ist es rich­tig, dass wenn man bei­spiels­wei­se Sit-ups macht und dadurch die Bauch­mus­ku­la­tur trai­niert, man zum Aus­gleich auch umge­hend eine Übung für den Rücken fol­gen las­sen soll­te?!   » LESEN

Fitness

Die Mutter aller Übungen

Fra­ge an Mike Diehl: Hal­lo Mike! Ich mache so gut wie jeden Tag daheim Fit­ness­trai­ning und vari­ie­re bei den Push-ups sehr, was den Hand­ab­stand angeht. Ich wür­de ger­ne wis­sen, wo die Unter­schie­de in der Mus­kel­be­an­spru­chung lie­gen. Ich habe die Erfah­rung   » LESEN

Fitness

Planking

Fra­ge an Mike Diehl: Hal­lo Mike! Ich möch­te mich gern ans »Plan­king« wagen, da ich davon schon sehr viel Posi­ti­ves gehört habe. Aller­dings möch­te ich dabei nichts falsch machen. Des­halb fol­gen­de Fra­gen: Wie lan­ge soll­te man Plan­ken? Wie vie­le Ein­hei­ten   » LESEN

Fitness

Antritt verbessern

Fra­ge an Mike Diehl: Lie­ber Herr Diehl, ich möch­te gern mei­nen Antritt ver­bes­sern. Wie kann ich auf den ers­ten zwei, drei Metern bes­ser aus den Start­lö­chern kom­men?! Ich wäre für rich­tig gute und pro­duk­ti­ve Übun­gen, die ich im Ide­al­fall allei­ne   » LESEN

Fitness

Mit oder ohne?

Fra­ge an Mike Diehl: Sehr geehr­ter Herr Diehl! Ich dis­ku­tie­re mit mei­ner sehr moti­vier­ten Toch­ter dar­über, ob es bes­ser ist, mit Schu­hen Seil zu sprin­gen oder ohne. Sie bevor­zugt das Sprin­gen ohne Schu­he, sprich: Bar­fuß! Ich habe aber irgend­wo auf­ge­schnappt,   » LESEN

Fitness

»Crunches« variieren

Fra­ge an Mike Diehl: Hal­lo Mike! Bei den Sit-ups schei­den sich die Geis­ter! Der eine sagt, man sol­le beim Abnei­gen ganz bis nach unten und den Kör­per prak­tisch able­gen, ande­re wie­der­um sagen, man sol­le nur auf 45 Grad nei­gen und   » LESEN