Lieblingsübungen zum Kleinfeld-Warm-Up...

Stefanie möchte wissen: "Hallo Jan! Ich möchte gerne einige Tipps zum Aufwärmen im Kindertennis von dir haben. Ich habe eine 12-köpfige Gruppe, einen Platz und jede Menge Lust mit den Kids zu arbeiten. Welches wären deine drei Lieblingsübungen zum spielerischen Aufwärmen??? Ich bin sehr gespannt. Stefanie." Kindertennisexperte Jan Kahlert: Guten Morgen Stefanie! Das Aufwärmen ist ein zentrales Thema. Ich orientiere mich dabei stets an Ball-Spiel-Übungen aus dem Konzept der Ballschule Heidelberg. Für eine Gruppe in dieser Größe spiele ich z.B. Schlappenhockey (Regeln ähnlich dem normalen Hockey, nur das man anstelle eines Hockeyschlägers, die eigenen Turnschuhe verwendet. Um die Reaktionsfähigkeit ein wenig zu fördern lasse ich die Kids in Paaren >Schattenprellen< spielen. Hierbei wird der Vordermann genau beobachtet und seine Übungen möglichst zeitnah nachgeahmt. Als Vorübung für Schläge über Kopf und Kondition, Kraft und Schnelligkeit schlage ich das Spiel >Haltet die Seite frei< vor. Hier werden zwei gleich große Teams gebildet, die sich jeweils auf einer Seite des Tennisnetzes postieren. Auf jede Seite werden 10 Bälle gelegt, auf Dein Start-Kommando versucht jedes Team die eigene Seite von Bällen frei zu bekommen, in dem sie die Bälle über das Netz werfen. Die Wurf Form sollte dabei vorher festgelegt werden. Nach einer bestimmten Zeit stoppst Du das Spiel. Die Mannschaft, auf deren Seite weniger Bälle liegen gewinnt das Spiel. Ich hoffe ich konnte Dir ein paar Anregungen liefern. Noch mehr Übungen? Schaue Dir die Bücher Reihe der Ballschule Heidelberg und die DTB-Schulsportkonzeption an. Grüße, Jan.

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 04.12.2009 - 00:00 Uhr   |   EXPERTENTEAM...   |   Shopping...   |   Home...